なぜ肥満になるのか〜肥満の原因と解消法

肥満をめぐる疑問

• ダイエットは危険？
• 水を飲んでも太る？
• 運動しても痩せないのはなぜ？
• 肥満は遺伝する？
• 理想体重とは？
• 皮下脂肪＝体脂肪？
• 肥満になると糖尿病に？

肥満と栄養

• 三大栄養素をカロリーで比較
• たんぱく質の働き
• たんぱく質を摂り過ぎても肥満にならない
• 消化酵素もたんぱく質
• 炭水化物のもとは糖分
• 炭水化物の摂りすぎは肥満のもと
• セルロースでダイエット
• ぶどう糖は血糖値を保つ
• やっぱり脂肪が肥満の問題！
• 中性脂肪と肥満
• 三大栄養素のまとめ

肥満と食事

• 脂肪酸は体に良い？悪い？
• 子供の過食は肥満のもと
• 血糖値を上げない食品
• 各食品のグリセミック指数
• 肥満になる食品とは？
• 肥満要因は男女で違う？
• 肥満の秘密
• ハンバーガーで肥満になるか

肥満と遺伝

• 肥満は体質が関係する？
• 肥満は遺伝する？
• 病的肥満になる遺伝子異常
• 肥満に関する謎の物質レプチン
• 夢の痩せ薬？
• 摂食中枢
• もう一つの肥満に関する謎の物質

理想の体重

• 理想的でない理想体重
• ＢＭＩ
• ＢＭＩの理想値とは？
• ＢＭＩで肥満度チェック
• 体脂肪率とは？
• 体脂肪測定のグッドアイデア
• あてにならに体脂肪率
• ウエストとヒップと病気予防
• 肥満度を測る最強手段ＣＴとＭＲＩ
• 超音波（エコー）で肥満診断
• 正しい体重のはかり方

肥満の影響

• 肥満と自律神経
• 肥満と血圧
• 脈拍で肥満による心臓の負担が分かる
• 肥満が血管に与えるストレス
• 肥満による心電図の変化
• 眼底検査で肥満チェック
• エコーで血管の中をのぞく
• 肥満をはかる

メタボリックシンドローム

• 肥満はどれくらい体に悪い？
• 腹部の脂肪（内蔵脂肪）の危険性
• メタボリックシンドロームの日本基準
• メタボリックシンドロームの本来の意味
• 肥満と病気の関係を証明する難しさ

肥満と病気

• 肥満と糖尿病
• 子供の肥満と糖尿病
• 肥満と糖尿病の調査
• 肥満による心不全は女性に多い
• 肥満は原因？結果？
• ダイエットで心臓病を回避できる
• 肥満と脂肪肝
• 肥満だと睡眠時無呼吸症候群になりやすい
• 肥満は軟骨をすり減らす
• 肥満と骨粗しょう症
• 肥満だと長生きできない？
• 肥満と長寿の調査の意外な結果
• ヒップ周囲長の測定は意味がない

肥満と運動療法

• 肥満解消にはまず歩く
• 運動強度
• 肥満解消と運動強度
• 体力の限界を知る
• 肥満解消運動の選び方
• 肥満解消とジョギング
• ジョギングでの注意点
• 肥満解消と水泳
• 運動だけでは痩せられない
• お腹に効果的な腹筋運動
• 運動処方箋
• 肥満解消運動の注意点
• 健康チェック

肥満と食事療法

• 肥満の為の食事処方箋
• 肥満の原因は炭水化物！
• パンとご飯どちらが太る？
• 間食は肥満の大敵
• アルコールは太る？
• 脂肪の摂取量と肥満
• コレステロールは肥満に関係する？
• 牛乳は肥満の原因になる？
• 水を飲んでも太る？
• ダイエットの効果
• ダイエット成功の秘訣
• リバウンド
• 拒食症とは
• 拒食症の治療
• 過食症
• 過食症の種類
• ダイエットのポイント

肥満と医学

• ダイエット・ピル
• 食欲を抑える「痩せ薬」
• かぜ薬でも痩せる？
• アスピリンも危険！
• 中国製のダイエット・サプリメント
• ハーブという言葉に騙されるな！
• 甲状腺ホルモンは確実に痩せる？
• 成長ホルモンは肥満解消ホルモン
• ピックウィック症候群と肥満
• 痩せ薬の危険性
• 痩せ薬の今後
• ダイエット・サプリメント
• 期待される痩せ薬「レプチン」
• 薬を使った方がよい肥満
• 肥満解消の究極手段は手術
• 肥満解消の健康器具
• 肥満解消の総合作戦

かんたん肥満対策

• 日本で売られている食欲抑制剤
• 太る年頃ってあるの？
• 肥満解消の歩き方
• 増える肥満予備軍
• 太らない食事スタイル
• 肥満と偏食
• ストレスがなくなると太る
• 無理に痩せなくてもよい人

肥満と社会問題

• 肥満者の人権
• 肥満に対する社会の取り組み