肥満解消の為にする運動で、一番気軽にできるものとしてジョギングがありますが、ジョギングは、高度な肥満や膝に障害などがある場合はできません。
そのような人には、水泳がおすすめです。
水中では体重が１０分の１になります。
水泳が他のスポーツと決定的に異なっているのは、体の特定部位、例えば膝などに体重が集中しない事です。
かつ運動量を自在に加減できるというメリットもあります。
その気になれば、短時間でエネルギーを消費することも簡単に出来てしまうのです。
もう１つ意外な効果があります。
水中では体温を保つ為に、体内のエネルギーを燃焼させる仕組みが自然に働くことから、知らずに大量のエネルギーを消費している事になるのです。
つまり、何もしなくても水中ではカロリーを消費しているのです。
これは肥満解消には朗報です。
高度な肥満がある人も、水泳や水中での運動から始めれば、心臓に負担をかけることなく安全に痩せられるのです。
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