間食はいかにカロリーが高いか、例を挙げてみます。
・みかん１個 ３５キロカロリー
・バナナ１本 ８５キロカロリー
・プリン１個 ２００キロカロリー
・アンパン１個 ２００キロカロリー
・大福１個 １６０キロカロリー
・シュークリーム１個 １６０キロカロリー
間食は、カロリーもさることながら、食事のリズムを乱し、体調を崩す原因にもなります。
ちょっとした腹ごしらえのつもりでも、肥満の人には要注意です。
果物などは、ビタミンが豊富だからと、間食という意識を持たずに食べている人は多いでしょう。
間食は、時々食べるのは良いとしても、習慣的に摂るのはやめた方がよいでしょう。
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