tag:himan.kenko-daijiten.com,2007://3 2007-06-12T08:35:51Z 2007-06-12T02:01:26Z 2007-06-12T02:06:21Z

期待される痩せ薬

痩せ薬として、もっとも期待されているのがレプチンです。 レプチンは、脂肪細胞で作られていて、脳の摂食中枢を抑制し、また褐色脂肪細胞に働いて熱の生成をうながします。 つまり溜まった脂肪をエネルギーに変える作用があるのです。 言わば、肥満になるのを抑える為のホルモンで、女性の方が３倍くらいレプチンの量が血液中に多いのです。 遺伝子異常で、生まれつきレプチンがないか、あるいはレプチン受容体がうまく機能しない人がいます。 子供の頃から肥満になるのが特徴です。 このような遺伝子異常をもつ人々に、レプチンを注射する治療法も試されています。 その結果、特に女児では、この投与によって大幅な体重減少が認められ、特別な副作用も出ませんでした。 ところが、全く同じ遺伝子異常をもつ成人に、体重に比例した量を投与したところ、効目があまりありませんでした。 レプチンには未知の性質がまだ隠されているのかもしれません。 レプチンは口から飲んでも効かず、注射に頼らざるを得ないところが問題です。 その為、注射した部位が痛むなどの欠点もあります。 遺伝子異常のない人に、レプチンを使って効果があるかどうかもまだ分かっていません。 レプチンは今後期待される痩せ薬ではありますが、まだまだ研究は必要でしょう。]]> 2007-06-12T02:06:26Z 2007-06-12T02:10:26Z

薬を使った方がよい肥満

肥満に対して医薬品を使った方がよい場合の指針が定められています。 どんな薬にも副作用がある為、それらのマイナス面を考慮してもなお、薬を使わなければならない場合の基準です。 　１．６ヶ月以上、ダイエットや運動療法を行っても効果がない 　２．成人である 　３．１と２に加えて、ＢＭＩが２７以上で肥満による健康障害があるか、 　　　又は健康障害がなくてもＢＭＩが３０以上の場合 というものです。 アメリカでは、この基準に従って、過去３年間に、全成人の２．５％にあたる４６０万もの人が薬物治療を受けました。 アメリカでは肥満がどれだけ深刻な問題かが分かります。 アメリカで医薬品として認可されている肥満治療薬は、ひと言で言えば食欲抑制剤ですが、作用によって、いくつかに分類されています。 いずれも短期間の使用が原則で、長くとも２年を超えて連続使用してはならない事になっています。 日本では肥満がここまで深刻な問題になっていませんが、アメリカのように薬を使った方がよい肥満の基準がつくられる日が来るのでしょうか。]]> 2007-06-12T02:10:30Z 2007-06-12T02:13:26Z

日本で売られている食欲抑制剤

食欲抑制剤として認可されている医薬品がほとんどありません。 認可されている数少ない医薬品の１つである、マジンドール（成分名）は、興奮剤の一種で、カフェインや覚せい剤と性質がよく似ています。 この薬が使えるのは、ＢＭＩが３５以上の高度肥満者で、あくまでも食事療法と運動療法の補助的な役割としてです。 医師の処方箋が必要で、１日１回、昼食前に服用するのが基本です。 副作用として、肺高血圧症が確認されている為、３ヶ月以内に使用を止めるよう医師向けに指示が出されています。 肺高血圧症は重症になりやすく、命にかかわる事もあるからです。 肥満の治療については、日本で正式に認可された医薬品はほとんどなく、明確な治療指針もありません。 ただ、痩せ薬のほとんどはかなり危険を伴いますし、服用を中止すると、反動で治療前よりも太ってしまうという欠点もあります。 痩せ薬が日本であまり使われていないのは、むしろ幸いな事なのです。]]> 2007-06-12T02:13:30Z 2007-06-12T02:18:15Z

肥満解消の究極手段は手術

肥満解消の究極の手段が手術です。 高度肥満者の多いアメリカでは、かなり普及していて、貴重な経験談や統計データがあります。 肥満解消の手術を受ける事が出来る基準は、 　・ＢＭＩが４０以上 　・又はＢＭＩが３５以上で、かつ危険因子が２つ以上 とされています。 危険因子とは、高血圧、高脂血症、糖尿病などで、肥満が原因で悪化する可能性がある病気の事です。 痩せる方法のほとんどは、しばらくして、元の体重に戻ってしまう場合が多いのですが、手術は唯一、半永久的に痩せた状態を維持できる方法なのです。 口から入った食事は、基本的に胃で消化され、小腸で吸収されるのですが、そのどこかを手術で切り取ってしまうという発想なのです。 比較的ポピュラーなのは、たくさん食べられないように、胃を部分的に縫い合わせて容量を小さくしてしまう方法です。 胃を全部切除してしまう方法もあれば、小腸の一部を切除して残りを胃と縫い合わせてしまう方法もあります。 肥満を解消する為に手術を受ける発想は、日本にはまだありませんが、肥満が深刻な問題になっているアメリカでは、既に日常化しているのです。]]> 2007-06-12T02:18:19Z 2007-06-12T02:23:13Z

肥満解消の健康器具

ダイエット商品、肥満解消器具の宣伝が満載です。 もっともらしい宣伝で、つい騙されてしまいそうになります。 例えば「痩せるツボ」はどうでしょうか。 問題はツボが本当に存在するかどうかなのですが、現代医学には全く存在しない概念である為、科学的に正しいかどうかが分からないのです。 研究が行われていない訳ではなく、うまく証明出来なかったと言うべきかもしれません。 他にも「ＥＭＳベルト」が流行しました。 電気刺激で筋肉を振動させて、腹部を引き締める健康器具ですが、流行りだしてまもなく、多数の副作用が報告され、新聞紙面をにぎわしました。 火傷や皮膚障害が最も多かったのですが、細胞を破壊してしまう事も分かってきました。 アメリカでは、健康器具の広告にだまされないようにと、国民に向けて警告を発しているので、出だしだけ抜粋します。 　・汗もかかずに短時間で痩せられる方法や機械はこの世に存在しない 　・運動もせずに、運動したと同じ効果が得られることなない 　・特定の部位の脂肪だけが燃焼することはあり得ない まだ続きますが、全て納得できるものです。 日本でもそんなに簡単に肥満解消できる健康器具はなく、同じような注意が必要なのです。]]> 2007-06-12T02:23:18Z 2007-06-12T02:28:13Z

肥満解消の総合作戦

肥満解消する為の全情報を整理してみます。 健康上痩せた方がよいのは、ＢＭＩが３０以上の場合です。 これ以上の人が肥満を放置していると、重大な健康障害を起こす可能性が高いのです。 ＢＭＩが３０以下でも、２５以上あって、危険因子が２つ以上あれば、同じように痩せなければ危険です。 危険因子をまとめると 　・肥満が原因で起こる病気にかかった事がある 　・コレステロール値が高い 　・血圧が高い 　・血糖値が高い 　・年齢が４０歳以上　　　です。 また、ＢＭＩが４０以上、又は３５以上でも危険因子が２つ以上あれば、手術か薬による治療が必要かもしれません。 以上の条件からはずれる場合は、 　・１０％程度のダイエットをめざす 　・１週間に０．５ｋｇ程度のペースで痩せる 　・１つの方法を６ヶ月は続け、その間、やり方を変えない という基本方針でのぞみます。 これらは、肥満解消の為のダイエットだけでなく、美容上の理由で痩せたいという人にも共通して言える事で、正しく痩せる為の総合作戦なのです。]]> 2007-06-12T02:28:17Z 2007-06-12T02:30:38Z

太る年頃ってあるの？

太る年頃だから」という言葉を使いますが、根拠はあるのでしょうか。 最近の４０年間における、日本人高校生のＢＭＩ統計を見ると、男子ではほんの少し増加傾向があるものの、女子では、低下傾向さえあります。 この間、平均身長はもちろん変化していて、男子で平均して４．５ｃｍ、女子で３．４ｃｍ伸びています。 つまり日本人の高校生に、肥満傾向は認められない事になります。 やはり、肥満が問題になるのは、ほとんどの場合が中年以降なのです。 若い世代の人たちは、それほど深刻な肥満という訳ではなく、「最近、少し太りぎみだわ」という程度なのではないでしょうか。]]> 2007-06-12T02:30:42Z 2007-06-12T02:35:50Z

肥満解消の歩き方

肥満解消に役立つでしょう。 そして、歩いている本人はもちろん、見ている人も気持ちがよいものです。 では、肥満解消になる歩き方のポイントを紹介します。 　・お尻の筋肉を引き締める 　・靴のかかとから先に着地させる 　・背筋をまっすぐ伸ばす 　・まっすぐ前方を見る 　・大またで歩く いつでも人に見られていることを意識するようにすると、これらのポイントがおさえられるのではないでしょうか。 肥満解消になる歩き方は、食事制限のような苦労はないので、日常生活に是非取り入れたいものです。]]> 2007-06-12T02:35:54Z 2007-06-12T02:38:21Z

増える肥満予備軍

肥満予備軍が増えているという事なのです。 とにかく「肥満予防と健康には歩く」という事を忘れてはいけないのです。]]> 2007-06-12T02:38:25Z 2007-06-12T02:43:16Z

太らない食事スタイル

肥満解消には大切な事です。 食事に関しては、相撲取りの世界が参考になります。 １日に２回しか食事をせず、１回に大量に食べ、食後にすぐ昼寝をします。 この食事スタイルが太るためのものだとすれば、逆をすれば痩せられるのではないでしょうか。 まず、食事の回数ですが、急速に血糖値があがるような食事の仕方は肥満の原因になります。 同じ量でも、小分けにして、血糖値が上がらないようにゆっくり食べた方が太りません。 しかし、１日に何回も食事をとっていては、生活に支障がでますし、胃腸のリズムが乱れて体調を崩してしまう事になりかねません。 やはり食事は１日に３回くらいがよいでしょう。 次に、食べてすぐ寝るのはどうなのでしょうか。 寝ている間は、食事の消化もゆっくり進行するので、グリセミック指数の理論から言うと太らないことになります。 しかし、エネルギーとして消費する事もないので、長時間にわたり血管が高血糖になってしまいます。 つまり、動脈硬化などの病気が促進されてしまいます。 寝る３時間くらい前は何も食べないのが肥満にも健康にも良いという事になります。 まとめると、太らない食事スタイルとは、１日に３回規則正しく食事をし、寝る前３時間は食べ物を口にしないというシンプルなものなのです。]]> 2007-06-12T02:43:20Z 2007-06-12T02:45:53Z

肥満と偏食

偏食が増えています。 昔のイメージだと、食べ方が偏っていると、栄養失調で痩せてしまいそうな気がしますが、最近は偏食にも関わらず、肥満ぎみの人が多いのです。 食料が不足していた時代と違って、現代の偏食は、とにかく同じものを大量に食べるという特徴があります。 偏食する人に好まれるのは、カップ麺、おにぎり、ハンバーガー、スナック菓子、甘いジュースなどです。 つまり、炭水化物だけ、あるいは脂肪だけに偏っていて、たんぱく質やビタミンなどが不足してしまいます。 偏った食事をしていると、不健康な太り方をしてしまうのです。 問題は、偏食の背景にあるライフスタイルにもあります。 そこには怠惰な生活があるのではないでしょうか。 自分で料理せず、買ったものだけを食べていれば、後片付けも必要ありません。 食事の為に体を動かす習慣がなければ、掃除、洗濯などもつい怠けるようになってしまいます。 偏食する人が肥満ぎみな理由も、つじつまが合っているのです。]]> 2007-06-12T02:45:58Z 2007-06-12T02:48:19Z

ストレスがなくなると太る

ストレスによって交感神経が興奮すると、その反作用で副交感神経が抑制されます。 したがって、ストレスがなくなると、副交感神経が働きはじめ、胃腸の運動や唾液の分泌が盛んになるので、太るのです。 特に、ストレスが急になくなると太りやすいので要注意です。 　・大学に合格したとき 　・結婚して幸せを感じたとき 　・子供が成長して肩の荷が下りたとき 　・組織のトップに出世し、自分も偉くなったものだと思ったとき 　・退職したとき これらの時は気を付けた方がよいでしょう。 ストレスや緊張がなくなったと感じた時には、太り続けて肥満になってしまう前に、食事の量を減らしたり、職場でも家庭内でも緊張感を忘れないように心がけることが必要です。]]> 2007-06-12T02:48:23Z 2007-06-12T02:49:18Z

無理に痩せなくてもよい人

無理に痩せる必要がない人」にはどのような条件があるのでしょうか。 その条件とは、 　・肥満が原因で起こる病気にかかった事がない 　・ＢＭＩが２５以下 　・血圧が高くない 　・血糖値が高くない 　・コレステロール値が高くない 　・ひざや腰などが痛くない などです。 この条件を全て満たしているのであれば、「無理に痩せる必要がない人」と考えてよいでしょう。]]> 2007-06-12T02:49:30Z 2007-06-12T08:36:44Z

肥満者の人権

肥満者の人権を守る取り組みについて紹介します。 世間には、肥満に対する誹謗中傷がたくさんあります。 例えばアメリカの統計では、肥満という理由だけで、仕事の能力を疑われ、就職ができない人が９％、仕事に限らず社会生活でも、様々な差別を受けたと感じている人が１６％もいます。 そして驚くべきことに、肥満者に対して最も強い差別意識を持っているのは、他ならぬ病院の医師だというのです。 医師の前に座って最初に投げかけられる言葉は、病気の事ではなく、決まって肥満に対する非難なのです。 一番の理解者であるべき専門家達がこれでは、肥満者は救われません。 日本では少し状況が違っていても、同じような悩みを抱えている人がいるのは確かです。 そのような人達は専門家の助けを必要としていますが、日本にはまだシステムができていません。 せめて全ての医師が、肥満の問題をもっとよく理解し、真剣に取り組んで欲しいものです。]]> 2007-06-12T02:52:21Z 2007-06-12T08:35:51Z

肥満に対する社会の取り組み

肥満に関しては、幸か不幸かそのような話題はありません。 肥満が深刻な問題になっているアメリカにおいてさえも、肥満は個人の問題としてしか捉えられていません。 行政がもっと肥満に関する問題点を認識すべきではないでしょうか。 最近の統計によれば、日本人でＢＭＩが２５を超えているのは、男性で約２８％、女性で約２２％です。 肥満の問題はこれから日本の社会が取り組むべき大きなテーマだという事が分かります。 しかし、具体策となると簡単ではありません。 肥満を社会問題ととらえ、メディアなどを利用した啓蒙も必要になりますし、肥満解消の為の専門家を育成しなければなりません。 教育の現場でも是非取り上げて欲しい問題です。 子供の頃の肥満は成人になってからの健康被害につながる可能性が高いからです。 従って肥満についての知識は、小学校や中学校の授業でも教えるべきものでしょう。 肥満に対する取り組みは、今後の日本人の健康を考える上で、重要な課題となるでしょう。]]>