運動療法

解消にはまず歩く

痩せるには、運動は欠かせませんが、実際どのような運動が肥満解消に効果的なのでしょ...

運動強度

運動の強度を表すことを目的としたメッツという単位があります。 様々な運動や仕事に...

解消と運動強度

運動強度と運動量という2つの言葉が混在して使われる事があります。 運動による健康...

体力の限界を知る

人間が体内に取り入れる酸素の量には上限があります。 最大酸素摂取(消費)量と呼ば...

解消運動の選び方

運動強度はそれほど大きくないのに、健康に著しい障害を与える危険なスポーツがありま...

解消とジョギング

肥満解消におすすめな運動の1つがジョギングです。 健康の為に行われている運動とし...

ジョギングでの注意点

肥満解消の為にジョギングはおすすめですが、ジョギングをする際の注意事項があります...

解消と水泳

肥満解消の為にする運動で、一番気軽にできるものとしてジョギングがありますが、ジョ...

運動だけでは痩せられない

運動の効果とダイエットを比べた研究があります。 まず、ダイエットは行わずに、ひた...

お腹に効果的な腹筋運動

ぽっちゃり型の肥満でも、内臓脂肪型の肥満でも、たるんだお腹はとても気になります。...


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