運動強度

運動の強度を表すことを目的としたメッツという単位があります。
様々な運動や仕事について、おおよその運動強度は、

 ・ただ立っているだけ・デスクワーク     1.5メッツ
 ・ブラブラ散歩・ピアノを弾く          2~3メッツ
 ・買い物・庭仕事・窓拭き・ゴルフ      3~4メッツ
 ・ダンス・軽いテニス・階段を上る      4~5メッツ
 ・ジョギング・登山・バスケットボール    7~8メッツ

となります。
10メッツを超えるのは、体の限界に近い激しい運動なので、体への負担を考えると良くありません。

メッツはあくまでも運動強度であって、運動量ではありません。
運動量を求めるには
  メッツ × 体重 × 時間(分) という計算をします。

カテゴリ:

同じカテゴリの記事一覧:

サイト内検索

お気に入りに追加

LINKS

RSS登録

goo RSSリーダー Add to Google My Yahoo!に追加 はてなRSSに追加 Subscribe with livedoor Reader

サイト情報

ATOM atom RSS2.0RSS2.0

サイトMENU

Copyright (C) 2007 なぜ肥満になるのか~肥満の原因と解消法. All Rights Reserved.