解消運動の選び方

運動強度はそれほど大きくないのに、健康に著しい障害を与える危険なスポーツがあります。
それは、瞬間的にストレスがかかり、交感神経を著しく興奮させてしまう種目です。
代表的なものは、ゴルフ、スキー、登山、剣道などです。
これらは、見栄の要素が強いもの、又はグループで行う為に、体調が悪くても無理して続けざるをえないような種目です。
炎天下での運動や、厚着の為に大量の汗をかくような運動にも問題があります。

肥満解消や、健康の為にやる運動は見栄であってはならないし、勝負がつくまでやらざるをえないものでもいけません。
流行のスポーツはすたれるのも早く、長続きさせるのが難しいでしょう。
道具に凝ってしまうスポーツも、お金をつぎ込んでいくにつれ、興味の対象が本来の目的からずれてしまうので、よくありません。
肥満解消の為の運動は、よく考えて選ばなければなりません。

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