解消とジョギング

肥満解消におすすめな運動の1つがジョギングです。
健康の為に行われている運動としては、最も一般的ではないでしょうか。
マラソンなどの陸上競技とは違って、健康の為に走るのを目的に作り出された運動法です。

しかし、問題もあります。
世界で最初にジョギングを考案したジム・フィックスという人が、日課であるランニング中に突然、心臓麻痺を起こして死亡してしまったのです。
皮肉にも、この事実はあまり知られないまま、ジョギングという言葉だけが世界中に広がっていきました。
その後、人口が増え、突然死や膝の障害を起こし易いことが明らかになってきました。

それにも関わらずジョギングは、1人でもでき、道具にお金をかけることもなく、爽快感があり、気軽でストレスがない事などから、肥満解消の為の運動としては捨てがたいのです。

運動量として無理がなく、あまり運動経験のない人でもすぐに慣れ、かつ膝に加わる衝撃も小さく、障害を起こす心配がない速度を具体的に表現すると、
「2kmを15分くらいで走る」ことです。
このペースが肥満解消におすすめと言えるでしょう。

カテゴリ:

同じカテゴリの記事一覧:

サイト内検索

お気に入りに追加

LINKS

RSS登録

goo RSSリーダー Add to Google My Yahoo!に追加 はてなRSSに追加 Subscribe with livedoor Reader

サイト情報

ATOM atom RSS2.0RSS2.0

サイトMENU

Copyright (C) 2007 なぜ肥満になるのか~肥満の原因と解消法. All Rights Reserved.