解消運動の注意点

「肥満解消の為に、運動を始めようとしている人に、注意して欲しい事があります。

まず、あまり空腹の状態で行わない事です。
血糖値が低い状態で運動をしても、脂肪がうまく燃焼しない為、効果がありません。
それどころか、血糖値がさらに低下し、命にかかわる危険性があります。
血糖値が下がると、急に力が抜けたような感じになり、冷や汗が出たり、心臓がドキドキしてくるので、このようなサインが体にあったら、すぐに運動を中止して、何か食べるようにして下さい。

もう一つは、がんばり過ぎない事です。
どのような運動でも、これから始める人は、全てのメニューをこなそうとしない方がよいでしょう。
急に運動を始めると、腰や膝を痛めたり、足の裏に炎症を起こしたりする事があります。
不整脈や血圧上昇、さらには心筋梗塞などを起こす事もあるので、要注意なのです。
肥満解消の為に、運動をするのであれば、できれば、まず健康チェックを受けてから始めるようにしましょう。

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