食事療法

食事処方箋

糖尿病などに、食事処方箋という治療方があります。 医者が書き、栄養士が指導を行う...

肥満の原因は炭水化物!

肥満の最大の原因は炭水化物の摂り過ぎにあります。 ご飯、パン、麺類、豆類、砂糖、...

パンとご飯どちらが太る?

パンとご飯について、よく勘違いをしている人がいます。 「ご飯を食べると太るので、...

間食は大敵

間食はいかにカロリーが高いか、例を挙げてみます。  ・みかん1個       3...

アルコールは太る?

アルコールは太る原因になるのでしょうか。 アルコールそのものと、原料になる米や麦...

脂肪の摂取量

健康な人の脂肪の摂取量は、総カロリーの20%が基本です。 脂肪の多い食品は、肉の...

コレステロールは肥満に関係する?

コレステロールを大量に摂っても、それだけで肥満になる事はありません。 しかし、高...

牛乳は肥満の原因になる?

牛乳は体にとてもよい食品です。 親牛が子牛を育てる為のものであり、体に悪い訳があ...

水を飲んでも太る?

「水を飲んでも太る」と言う人がよくいますが、ありえない話のように感じます。 水だ...

ダイエットの効果

痩せる方法として、薬物療法や手術もありますが、これらは特殊な遺伝子異常の為に、ど...


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