間食は大敵

間食はいかにカロリーが高いか、例を挙げてみます。

 ・みかん1個       35キロカロリー
 ・バナナ1本       85キロカロリー
 ・プリン1個       200キロカロリー
 ・アンパン1個      200キロカロリー
 ・大福1個        160キロカロリー
 ・シュークリーム1個  160キロカロリー

間食は、カロリーもさることながら、食事のリズムを乱し、体調を崩す原因にもなります。
ちょっとした腹ごしらえのつもりでも、肥満の人には要注意です。
果物などは、ビタミンが豊富だからと、間食という意識を持たずに食べている人は多いでしょう。
間食は、時々食べるのは良いとしても、習慣的に摂るのはやめた方がよいでしょう。

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