ダイエット成功の秘訣

ダイエットを成功させるのは難しく、挫折する人の方が多いでしょう。
病気や手術後の食事療法も同じで、あまりに難しい事を指示されて、ノイローゼになってしまう人もいる程です。
食事は楽しいはずのものなのに、カロリー計算ばかりでは嫌になってしまいます。
それどころか、生きる希望までも失い、そのストレスが原因で病気になってしまう可能性さえあるのです。

このような人の為に、最初に1回だけカロリー計算をして、後は何も考えないでダイエット出来る方法があります。
減量分のカロリーだけを計算し、食事を減らしていく方法です。

例えば、体重60kgの人が5kg痩せたいとします。
60kgのままの体重を維持するには、最低でも体重1kgあたり25キロカロリー消費するので、
  60×25
という計算から、1500キロカロリーが1日の必要量になります。
同様に計算すると、目標とする体重55kgでは1375キロカロリーが必要となり、その差は125キロカロリーです。
これは食パン1枚弱に相当するので、食パンを毎日1枚ずつがまんするだけで、ダイエットが出来る事になります。

この方法でしたら、毎回毎回難しいカロリー計算をしなくて済むので、ダイエットに成功するかもしれません。

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