リバウンド

ダイエットには、思わぬ落とし穴があります。
ダイエットに失敗した時が怖いのです。
ダイエットだけで痩せると、体脂肪と同様に、筋肉もおちていきます。
そこでダイエットを止めると、運動をしていない為に筋肉がやせたまま、脂肪だけが元に戻ってしまい、これを繰り返していくうちに、体重は減らずに筋肉だけが相対的に衰えていくという恐ろしい状態に陥ってしまいます。

体重をおとすのは、大変な体力と気力が必要です。
このような状態になってしまい、もう一度ダイエットに挑戦する為に必要な筋肉まで失っては、二度と痩せる事ができなくなってしまいます。
体重は更に増え、高齢者ではそのまま寝たきりになってしまう人もいます。

これが、一般にリバウンドと呼ばれる現象です。
リバウンドは単に体重が元にもとに戻るだけではないという点に注意が必要です。
つまり減量するには、ダイエットと運動を一緒に行わなければなりません。
筋肉を鍛える事が、脂肪を燃焼させる事にもつながり、リバウンドしない体をつくっていきます。
肥満の人は、体を動かすことが大変になりやすいからこそ、特に気をつけなければなりません。

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