解消の総合作戦

肥満解消する為の全情報を整理してみます。
健康上痩せた方がよいのは、BMIが30以上の場合です。
これ以上の人が肥満を放置していると、重大な健康障害を起こす可能性が高いのです。
BMIが30以下でも、25以上あって、危険因子が2つ以上あれば、同じように痩せなければ危険です。

危険因子をまとめると
 ・肥満が原因で起こる病気にかかった事がある
 ・コレステロール値が高い
 ・血圧が高い
 ・血糖値が高い
 ・年齢が40歳以上   です。

また、BMIが40以上、又は35以上でも危険因子が2つ以上あれば、手術か薬による治療が必要かもしれません。

以上の条件からはずれる場合は、
 ・10%程度のダイエットをめざす
 ・1週間に0.5kg程度のペースで痩せる
 ・1つの方法を6ヶ月は続け、その間、やり方を変えない
という基本方針でのぞみます。

これらは、肥満解消の為のダイエットだけでなく、美容上の理由で痩せたいという人にも共通して言える事で、正しく痩せる為の総合作戦なのです。

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